Jadi Langsing tidak Sesulit yang Anda bayangkan!

 

Mulailah hari Anda dengan cara yang benar, yaitu dengan Shake Sehat

Apapun tujuan kesehatan Anda, capailah semudah moto 3-2-1 kami

3 Kali Sehari

       Asup suplemen dengan penguat (enhancer) energi tiga kali sehari untuk mendukung
       program pengelelolaan berat badan yang sehat



2 Shake, Dipersonalisasikan

     Nikmati dua shake pengganti makanan, yang dibuat sesuai keinginan individu untuk
       kebutuhan protein bagi tubuh Anda, ditambah dengan kudapan protein untuk
       mempertahankan metabolisme Anda dan mengendalikan rasa lapar. Shake mudah
      dibuat, rasanya enak dan menyenangkan

1 Makanan Berwarna-Warni

      Memakan satu makanan sehat yang Anda suka setiap hari, memastikan masuknya
      sumber protein ditambah dengan buah-buahan dan sayuran yang berwarna-warni.
      Begitu Anda mencapai tujuan berat badan anda, atau saat Anda telah mencapai berat
      badan ideal Anda, produk-produk kami dapat memeliharanya





Read More

Perihal OBESITAS dan Terlalu KURUS

Terlalu kurus (underweight) bukan berarti tidak berlemak dan tidak memiliki resiko terserang diabetes dan jantung. Beberapa dari mereka menimbun "cadangan lemaknya" dalam organ-organ vital seperti jantung, pankreas dan liver. Jika organ-organ tubuh ini diselimuti oleh kehadiran lemak, maka bisa jadi sistem kerja tubuh terganggu secara keseruluhan. Dalam kedokteran, orang-orang type seperti ini disebut dengan istilah TOFI (Thin Outside, Fat Inside)

Selain dipengaruhi oleh faktor keturunan, fisiologis dan psikologis, kondisi underweight juga dipengaruhi oleh kekurangan kuantitas dan  kualitias makanan, serta penyakit kronis yang menyebabkan gangguan penyerapan nutrisi.

Di sisi lain, obesitas atau kegemukan juga menjadi sebuah ancaman bagi manusia-manusia modern yang dimanjakan dengan "makanan-makanan yang mematikan". Kegemukan terjadi karena menimbunnya lemak dalam tubuh. Penyebab lemak dalam tubuh tiap orang berbeda-beda bergantung pada produksi hormon reproduksi.

Berdasarkan penyebaran lemak dalam tubuh kegemukan dibagi menjadi dua, yaitu :

1. Gemuk buah Apel (Apple Shape)

    Lemak berkumpul pada wajah, leher, pundak, dada dan perut.

    Kelebihan     : Mudah menurunkan berat badan ke kondisi semula

    Kekurangan : Lebih beresiko menderita penyakit akibat gangguan metabolisme lemak, 
                             penyakit jantung, stroke, diabetes melitus, gangguan ginjal dan kanker

2. Gemuk buah Pir ( Pear Shape)

    Lemak berkumpul pada panggul, pantat dan paha

    Kelebihan     : Resiko terserang penyakit berat lebih sedikit dibandingkan tipe buah apel

    Kekurangan : lebih sulit menurunkan berat badan ke kondisi semula

Anda type yang mana ?

Solusi Diet sehat dan aman, serta untuk konsultasi gratis bisa menghubungi saya langsung

(SMS/WhatsApp)

format : Nama-Usia-Tinggi Badan-Berat Badan-Lokasi

kirim ke 0878-8570-6336 

salam sehat,

Rina Rizkita



Read More

Berkacalah...

Nutrisikudahsyat

Sesekali, berkacalah didepan cermin. Pandangi bentuk tubuh Anda lekat-lekat, terutama bagian perut dan paha. Apakah bentuk keduanya sudah proporsional? Sudah pu...as dengan bentuk tubuh Anda? Sudah ßesuaikah dengan bayangan tubuh ideal Anda? Yakiin?

Jika sudah puas dengan bentuk tubuh Anda, janganlah berbangga diri dulu. Bentuk tubuh yang terlihat "normal" ternyata belum tentu normal. Bisa saja ternyata tubuh Anda tidak atau kurang memenuhi syarat tubuh yang sehat dan ideal.

Banyak faktor yang mempengaruhi bentuk badan, salah satunya adalah Pola Makan yang tidak sehat. Di zaman modern yang menuntut serba cepat ini membuat pola makan orang di dunia berubah. Tidak ada waktu senggang untuk memasak, bahkan untuk mengonsumsi makanan sehat. Maka pilihannya adalah makan makanan seadanya, yang cepat dan praktis (fastfood, junkfood, makanan instant). Jika makanan yang masuk dalam tubuh kita tidak terkontrol, baik kualitas atau kuantitas, bukan tidak mungkin membuat metabolisme dalam tubuh berjalan tidak sempurna.

Saat metabolisme tubuh tidak berjalan lancar maka hasilnya adalah bentuk tubuh yang janggal : TERLALU KURUS DAN TERLALU GEMUK

Anda mau pilih yang mana?
Mari saya bantu programnya untuk menstabilkan metabolisme tubuh Anda,
Karena tubuh yang Sehat adalah tempat satu-satunya untuk Anda Hidup


Salam sehat,
Rina Rizkita

Read More

Apakah KARAT Pada Manusia?

Terdapat dua macam karat pada manusia;

- Aterosklerosis
- Radikal Bebas

Aterosklerosis adalah pengerasan dan penyempitan dinding arteri yang diakibatkan oleh timbunan lemak, kolesterol, dan subtansi lainnya, yang bertambah seiring pertambahan usia. Dan penyumbatan ini mengakibatkan gangguan fungsi organ tubuh. Radikal bebas menyebkan kerusakan sel-sel secara terus menerus. Akibatnya, terjadi pembelahan sel secara terus menerus sehingga memperpendek umur manusia.

Faktor-faktor yang Mempercepat Terjadinya Aterosklerosis

1. Faktor Genetik
2. Tekanan Darah Tinggi
3. Stress
4. Obesitas
5. Diabetes Mellitus (Kencing manis)
6. Kolesterol Jahat (LDL) tinggi
7. Trigliserida tinggi
8. KOlesterol baik (HDL) rendah
9. Kurang berolah laga
10. Merokok
11. Minum alkohol berlebihan

Faktor-faktor yang Dapat Memperlambat Terjadinya Eterosklerosis

1. Olah raga teratur
2. Antioksidan
3. Kondisi tekanan darah normal, gula darah normal, Kolsterol total dan LDL
    normal, kadar Trigleseria normal
4. kadar Kolesterol (HDL) tinggi
5. Tidak Merokok
6. Tidak Stress
7. Tidak minum Alkohol berlebihan

Penyakit atau Gangguan yang Berhubungan dengan Aterosklerosis

1. Jantung Koroner
2. Stroke
3. Hypertensi / Tekanan Darah Tinggi
4. Penurunan fungsi organ-organ tubuh

Radikal Bebas

Merupakan karat manusia kedua yang juga merusak tubuh secara perlahan-lahan, membuat tubuh makin hari makin tua dan lapuk, akhirnya musnah. Radikal bebas bisa disamakan dengan jelaga hitam pada mesin yang menimbulkan kerusakan bila tidak diantipasi dengan antioksidan

Sayuran dan buah-buahan mengandung banyak antioksidan. Semakin banyak antioksidan, perusakan sel-sel tubuh dapat diminimlisir

Kunci Awet Muda dan Panjang Umur

Rawatlah Tubuh Anda Luar dalam !
Sel Sehat agar Anda Sehat

Sel merupakan unit mendasar bagi tubuh dan membentuk sistem jaringan. organ dan tubuh kita. Penting sekali untuk merawat sel Anda, sehingga sel-sel tubuh dapat merawat Anda. Anda harus memeliharanya dengan vitamin, mineral antioksidan dan nutrisi-nutrisi lain yang mereka butuhkan. Nutrisi Seimbang kami mempunyai elemen-elemen yang diperlukan oleh tubuh dalam basis harian untuk memelihara kesehatan yang baik

Nutrisi Seluler dengan.....

Formula 1 (Nutritional Shake Mix)

        +

Formula 2 (Multivitamin Complex)

       |

Memberi makanan sel Anda dengan Nutrisi

      |

Menopang sistem Kekebalan Tubuh Anda

dengan mengendalikan dampak stress,

polusi dan racun yang merusak

    |

Memaksimalkan produksi energi untuk

vitalitas yang meningkat & kesehatan Optimal

  |

SEL SEHAT = ANDA SEHAT

Read More

Mesin Manusia

Tubuh manusia adalah sebuah mesin yang sangat canggih ciptaan Tuhan yang tiada duanya.

Bagaimana Mesin Manusia Tersusun?

Tubuh manusia tersusun dari kurang lebih 75 trilyun sel yang selali bekerja, mempunyai tugas masing-masing. Sel-sel tubuh dengan fungsi yang sama bergabung membentuk jaringan dan jaringan yang sama fungsinya seperti paru,ginjal, hati dan lainnya. Ada banyak sistem organ tubuh manusia, antara lain :

1. Sistem Saraf
2. Sistem Sirkulasi
3. Sistem Pernafasan
4. Sistem Pencernaan
5. Sistem Ekskresi
6. Sistem Endokrin
7. Sistem Otot
8. Sistem Rangka
9. Sistem Reproduksi
10. Sistem Integumen
11. Sistem Kekebalan Tubuh

Gangguan pada salah satu sistem, akan mempengaruhi sistem yang lain.

Apakah Mesin Tubuh Manusia juga Perlu Dirawat Seperti Mesin Lainnya?

Walaupun tubuh manusia adalah mesin yang sangat luar biasa dan semua proses berjalan otomatis, tetapi seperti juga mesin-mesin lainnya, mesin tubuh manusia dapat rusak oleh bernagai sebab. Penyakit-penyakit infeksi, seperti infeksi bakteri, virus, parasit, jamur, maupun pola hidup kita yang salah dapat merusak mesih tubuh manusia.

Apa yang kita makan dan minum, udara yang kita hirup, serta pola hidup kita yang tidak sehat dapat mengganggu sistem tubuh kita. Sebuah mesin yang terawat tentunya akan lebih sehat dan panjang umurnya daripada yang tidak terawat

Salah satu faktor penyebab ausnya tubuh manusia adalah kelebihan energi (kalori). Membatasi masuknya makanan harus dilakukan hati-hati. Target utama yang diinginkan adalah menjaga jangan sampai kelebihan kalori, tetapi tetap mengonsumsi makanan yang mengandung nilai-nilai gizi yang diperlukan. Mengurangi makan secara tidak tepat justru akan menimbulkan Malnutrisi (kurang gizi) yang bisa berakibat sering jatuh sakit dan umur lebih pendek.

Bagaimana pola makan yang baik? Bagaimana memulainya?, hubungi kami segera untuk konsultasi (Gratiss)

Read More

Mari bicara mengenai ...... Arginine

Arginine adalah asam amino, atau balok pembangun protein yang diproduksi oleh tubuh dan dicerna melalui makanan dan suplemen.

Tahun 1998, Dr.Louis Ignarro menerima penghargaan "Nobel" Pengobatan atas penemuan dalam risetnya mengenai manfaat kardiovaskuler dari NO ( nitric oxide), suatu gas yang terbuat dari sel yang menyambungkan jaringan darah terkecil di tubuh.

Asam Amino Arginine, yang dikonsumsi sebagai bagian dari diet, memberi bahan bakar produksi NO di dinding jaringan darah kecil sebagai pendukung kesehatan vaskuler dan sirkulasi. Arginine dapat juga membantu memperkuat aliran darah ke jantung. Asam Amino yang penting ini ditemukan diberbagai jenis makanan, termasuk di binatang, seperti produk-produk susu, daging sapi, unggas, dan makanan laut, dan juga sumber tanaman seperti kacang, biji (labu,wijen, dan bunga matahari), chick peas dan kacang kedelai.

Jumlah minimal Arginine sebagai suplemen yang digunakan untuk pendukung kardiovaskuler adalah 5 gram per hari.

Salam Sehat,

Rina Rizkita

Your Personal Wellness Coach

Read More

Nutrisi Seimbang

Gaya Hidup Aktif & Sehat dimulai dari........NUTRISI SEIMBANG

Perencanaan Nutrisi Seimbang adalah hal yang penting untuk menyediakan nutrisi bagi tubuh agar tubuh berfungsi dengan benar.                         

Sayangnya, gaya hidup super sibuk seperti belakangan ini tidak memungkinkan kita untuk dapat memilih makanan dan minuman yang sehat – sehingga kita sering melupakan nutrisi penting.

Makanan yang diproses seringkali kehilangan vitamin, mineral dan nutrisi-nutrisi penting lainnya, sehingga penting bagi kita untuk membiasakan makan makanan yang baik dan menggunakan suplemen saat diperlukan.

Meski sedang menjalani diet, Anda tetap memerlukan nutrisi yang seimbang: karbohidrat, protein, vitamin, mineral, dan juga lemak. Semua itu dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh --tidak berlebihan. Agar proses pengikisan lemak berjalan baik, mungkin juga Anda perlu mengganti atau menambah beberapa sumber nutrisi tersebut. Maka Anda dianjurkan untuk mengubah pola makan dengan mengganti bahan makanan dengan jenis yang 'lebih sehat'. 

Karbohidrat sederhana

Gula pasir, tepung roti, mi instan, minuman manis, dan nasi putih mudah diserap tubuh dan disimpan tubuh menjadi lemak. Sebaiknya ganti dengan karbohidrat kompleks yang kurang manis namun lambat diserap tubuh, seperti nasi merah, oatmeal, roti gandum, jagung, ubi, dan pasta. Untuk nasi merah, pilih yang berwarna tua karena kaya serat, dan sebaiknya tidak memilih oatmeal instan karena biasanya mengandung  pemanis.  

Serat atau fiber 

Serat atau fiber sebenarnya karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Memperbanyak konsumsi makanan berserat dapat mencegah penimbunan lemak, meningkatkan fungsi usus besar, dan membantu proses pembentukan otot. 

Gula pasir dan gula aren

Sebagian besar gula pasir dan gula aren terdiri dari sukrosa yang dalam proses metabolismenya di dalam tubuh dibantu oleh hormon insulin. Jika tubuh menerima gula dalam konsentrasi tinggi terus menerus, sensitivitas sel tubuh terhadap insulin akan berkurang, sehingga terjadi penumpukan lemak. Sedangkan madu merupakan 'gula sederhana' yang dapat segera diserap tubuh dan menghasilkan energi instan karena itu relatif tidak menyebabkan kegemukan. 

Protein

Anda tetap bisa menikmati protein yang berasal dari hewan di saat diet. Menurut WHO, 

kebutuhan tubuh akan protein adalah 0,8 gram per kilogram berat badan, atau 1 sampai 2 gram per kilogram berat  badan bagi Anda yang aktif. Agar tidak merusak proses penurunan lemak tubuh, pilihlah sumber protein yang rendah lemak. Misalnya, pilih dada ayam daripada paha ayam. Atau pilih daging sapi  bagian sirloin, top round, shank, round, dan flank daripada tenderloin atau buntut sapi yang banyak lemak. Sumber protein hewani lain yang rendah kalori, tanpa kalori, dan tanpa lemak adalah putih telur. Atau, pilih susu rendah lemak, kaya protein, dan kalsium yang  bisa memberi efek rasa kenyang.     

Lemak

Tidak semua lemak harus Anda hindari. Meski tubuh memiliki banyak lemak yang tidak diinginkan, Anda tetap perlu mengonsumsi lemak dari makanan. Lemak dalam tubuh berfungsi sebagai bahan baku hormon dan enzim dalam proses metabolisme, mengatur fungsi organ, otak, dan pelindung organ dalam. Sebaiknya,  pilih lemak tak jenuh, seperti yang terkandung dalam avokad, biji bunga matahari, selai mentega alami, minyak zaitun, dan minyak kedelai yang dapat membantu melicinkan pembuluh darah sehingga  memperlancar proses pembakaran lemak tubuh, memperkuat struktur dinding sel, dan    membantu produksi hormon. 

Vitamin dan mineral

Tubuh juga memerlukan vitamin dan mineral, seperti kalsium, fosfor, dan magnesium untuk tulang, kalium dan natrium klorida untuk otot, serta zat besi untuk darah. Sumber yang baik adalah pada susu rendah lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau. Untuk mendapat asupan vitamin dan mineral yang cukup, bisa dengan makan rujak buah berbagai jenis dan warna, minimal sepiring setiap hari. 

Olahraga

Namun perlu diingat juga bahwa diet sebaiknya juga ditunjang dengan olahraga untuk keberhasilan proses pengikisan lemak. Konsultasikan dengan dokter sebelum Anda melakukan diet, terutama bila Anda mengidap diabetes atau hipertensi.

Mengonsumsi pola makan yang seimbang merupakan sudah anjuran mendasar yang hakiki bagi semua orang. Dimana asupan zat gizi yang terkonsumsi menentukan aspek kesehatan nutrisi setiap individu.

Pengertian ‘makanan seimbang’ pada pembahasan ini ialah penjabaran makanan-makanan yang memiliki kandungan gizi yang sesuai dengan asupan gizi yang dibutuhkan. Penting untuk diketahui, kebutuhan asupan gizi setiap orang berbeda-beda, tergantung dari jenis kelamin, usia, kapasitas aktifitas keseharian, dan lainnya.

You are what you EAT

Read More